ចេកគឺជាផ្លែឈើផ្អែមមានដើមកំណើតឥណ្ឌា។ វាមានតែមួយគត់នៅក្នុងរសជាតិរបស់វាល្អប្លែកជាមួយនឹងម្ហូបណាមួយពីសាឡាដអាហារពេលព្រឹកនិងបង្អែម។ វាសំបូរទៅដោយម្សៅវីតាមីន B6, C និងប៉ូតាស្យូម។

ទោះបីជាវាមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនក៏ដោយក៏វាជាប្រភពនៃជាតិសរសៃរ៉ែវីតាមីននិងទឹកផងដែរ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ Retinol, ផូស្វ័រ, អាស៊ីតហ្វូលិក, niacin និងសូម្បីតែ riboflavin ។ វាគឺជាផ្លែឈើដែលពោរពេញទៅដោយធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។

គេនិយាយជាទូទៅថាចេកជួយទាំងមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណប៉ុន្តែហេតុអ្វី?

នៅពេលយើងហាត់ប្រាណយើងបាត់បង់ទឹកហើយសាច់ដុំរបស់យើងបាត់បង់ប៉ូតាស្យូមដែលជាធាតុសំខាន់ក្នុងការស្តារសាច់ដុំឡើងវិញ។ ដូចគ្នានឹងប៉ូតាស្យូមចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃកោសិកាសាច់ដុំនៅពេលយើងធ្វើលំហាត់ប្រាណវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់សាច់ដុំបេះដូងដែរ។

នៅពេលដែលយើងខ្វះប៉ូតាស្យូមសាច់ដុំតូចៗនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាមក្លាយជារឹងហើយងាយ។ នៅពេលយើងទទួលទានប៉ូតាស្យូម ៤,៨ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃផ្ទុយទៅវិញយើងរំញោចសម្លេងសាច់ដុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រព័ន្ធសាច់ដុំទាំងមូលរបស់យើងងើបឡើងវិញ។

ការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំនិងការឡើងជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរយៈពេលវែងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺលើសឈាមនៃសរសៃឈាម។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរការញ៉ាំចេកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណការពារការរមួលសាច់ដុំនិងឈឺ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណញ៉ាំចេកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃហើយចាំផឹកទឹក។ បេះដូងអ្នកនឹងអរគុណអ្នក។

អត្ថបទ ឌីណែល